팔이 찌릿찌릿 저리는 목디스크가 완치돼서 목디스크의 치료 후기로 작성합니다.

 

팔이 찌릿찌릿 저리는 목디스크 완치돼서 목디스크의 치료후기로 작성합니다.

(제 경험을 토대로 목디스크 원인 증상, 처방, 치료방법 등을 공유합니다.)

 

 

 

 

컴퓨터와 TV를 달고 살던 어느 날 갑자기 목보다 팔이 찌릿 찌릿 저려서

정형외과를 찾아갔습니다.

의사한테 팔이저리다고 증상을 말하기 무섭게

팔때문이 아니라 목때문이라고 잘난 척하면서 "목디스크입니다."

이런!

[ 목디스크(경추 디스크 탈출증)는 목의 추간판(디스크)이

 손상되거나 탈출하여 인접한 신경을 압박하는 상태 ]

 

엑스레이를 찍고 약을  타왔습니다.

진통제, 소염제, 근육이완제, 위장약

별로 진전이 없어서 목디스크 공부를 시작했습니다.

나중에는 신경외과에서 다른 약을 받아먹고 진전이 있었습니다.

 

1. 목디스크에 왜 걸릴까??

 

여기저기 찾아보니 목디스크는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
퇴행성 변화: 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 줄어들고 탄력이 감소하여 발생할 수 있습니다.
외상: 사고나 충격으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.
잘못된 자세: 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해

나쁜 자세를 유지할 경우 발생할 수 있습니다.

 

아~ 나는 장시간 컴퓨터 작업이 원인이었네요. ㅠㅠ

 

 

2. 그래서 목디스크의 증상을 조사해봤습니다.

목 통증, 특히 편두통과 유사한 통증이 나타날 수 있습니다.

디스크가 신경을 압박하면서 목에 통증이 발생할 수 있습니다.

이 통증은 심하면 어깨나 팔까지 퍼질 수 있습니다.

디스크가 신경을 눌러 생기는  팔과 손의 저림과 무각각은 

신경이 압박받아 생기는 일반적인 증상입니다.

바로 제 경우인거지요.

 또한 팔이나 손의 근육이 약해지는 느낌을 받아 근력이 약화되어

 물건을 들어올리거나 잡는 동작이 힘들어질 수 있습니다.
그리고 손가락에도 통증이 나타날 수 있으며,

경우에 따라서는 특정 손가락이 더 아프거나 저릴 수 있습니다.
참고로 엄지손가락 끝과 검지손가락끝만 아프면

손목터널증후군을 의심해봐야합니다.

병원다니면서 알게되 깨알지식입니다.

목의 통증이 두통으로 이어질 수 있으며,

긴장성 두통과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
통증이 특정 부위에 국한되지 않고 어깨에서 시작된 통증이

팔이나 손까지 이리저리 이동할 수 있습니다.

 

3. 목디스크의 처방

대부분 정형외과 신경외과에 가면 목디스크는 기본은 엑스레이이고

정말 모르겠을 때는  MRI나 CT 스캔을 통해 진단됩니다. 

또한, 전기생리학 검사를 통해 근육의 반응을 측정할 수 있습니다.

 

 

4. 목디스크의 치료방법

 

제가 목디스크를 치료하기 위해 시작한 방법은

정형외과와 한의원을 동시에다니면서 

약을 먹으면서 침을 맞았습니다.

정형외과에서는 물리치료도 병행했는데

목 견인기라고 목을 잡아땡기는 치료입니다.

진통제를 먹으니 아픈 것은 줄어들었는데

저린 증상을 여전합니다.

목디스크 치료는 대부분 물리치료와 약물치료가 주이고

수술은 아주 심한경우가 아니면하지 않습니다.

물리치료는 근육을 강화하고 통증을 완화시키기 위해 물리치료가 권장됩니다.
약물 치료는 제가 언급한대로 진통제, 소염제, 근육이완제, 위장보호용 위장약 등입니다.

 

가. 경미한 증상의 목디스크 치료방법

경미한 목디스크 증상은 보존적 치료 방법으로 효과적으로 관리될 수 있습니다.
증상을 완화하기 위해 충분한 휴식이 필요합니다.

특히, 목을 과도하게 사용하지 않도록 조심해야 합니다.

목디스크를 예방하고 완화하기 위해 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 

컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 목을 곧게 세우고, 

적절한 높이와 각도로 조정합니다.

비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 근육 이완제 등을 사용한  약물치료로

통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.

나. 중등도 증상의 목디스크 치료방법

마사지, 스트레칭, 초음파 치료 등 전문적인 물리치료를 통해

목 근육을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다.

진통을 없애는 데는 국소 마취제와 스테로이드를 주사하여

염증과 통증을 감소시킬 수 있습니다.

다. 목디스크의 비수술적 치료

제가 5번이상 받은 견인 요법은 비수술적 치료 방법 중 하나입니다. 

기계를 이용해 목을 부드럽게 당겨 추간판의 압력을 줄여주고, 신경 압박을 완화시킵니다.

저는 한의사 얘기 해준 목보호대와 목견인기(경추견인장치)를 구입해서 집에서 했습니다.

효과도 좋고 돈도 절약되었습니다. 

심한 경우에 체외 충격파 치료는  충격파를 통해 통증을 완화시키고, 

조직 재생을 촉진하는 치료 방법입니다. 

이 방법은 심하지 않으면 의사가 권하지 않는 것 같습니다.

라. 수술적 치료

미세 디스크 제거술
미세 디스크 제거술은 작은 절개를 통해 

디스크의 일부를 제거하여 신경 압박을 줄이는 수술입니다. 

이 방법은 최소 침습적이며 회복 시간이 짧습니다.

경추 융합술
경추 융합술은 두 개 이상의 경추 뼈를 서로 융합시켜 안정성을 높이는 수술입니다. 

이 방법은 디스크 탈출로 인한 불안정성을 해결하는 데 효과적입니다.

인공 디스크 치환술
인공 디스크 치환술은 손상된 디스크를 

인공 디스크로 교체하여 목의 움직임을 유지하는 수술입니다. 

이 방법은 경추 융합술에 비해 목의 유연성을 보존할 수 있는 장점이 있습니다.

 

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끝으로 목디스크에 걸리지 않으려면

올바른 자세 유지
장시간 앉아 있거나 컴퓨터 작업을 할 때는

 목과 허리를 곧게 펴고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 

주기적으로 일어나서 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.

규칙적인 운동
목 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 규칙적인 운동이 필요합니다. 

특히, 목과 어깨 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다.

적절한 베개 사용
목에 맞는 베개를 사용하여 수면 시 목의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 

너무 높거나 낮은 베개는 피하는 것이 좋습니다.

건강한 생활 습관과 스트레스 관리

잠을 충분히 자고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
스트레스는 목 근육을 긴장시켜 디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로, 

요가나 명상과 같은 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다

채소 섭취

영양가 있는 음식을 섭취하여 목 근육을 강화합니다.

 

 

목디스크의  민간 치료 방법

안마: 목을 느긋하게 펴고 누르는 방법입니다.

온천: 온천에 들어가서 목을 느긋하게 펴는 방법입니다.

안티오티: 통증 완화와 피로 회복을 위해 사용됩니다.