등산(산행)시 무릎보호하는 방법

트레킹등 산행할 때 무릎보호하는 방법

 

       올라가는 쪽과 내려가는 쪽의 하중 차이 사진

 

 

사진에서 보듯이 내려오는 계단의 칠이 다 벗겨진 반면

왼쪽은 거의 말짱한 수준입니다.

 

등산(산행)할 때 무릎에 하중이 실리는 것은 누구나 압니다.
무릎의 하중은

평상시

걸을 때에는 자기체중의 3배,

올라갈 때는 자기체중의 4배

 

그러나 계단이나 산을 내려갈 때는 5~8배의 하중이 무릎에 실린답니다.

 

그래서

1. 등산갈 때는 스틱을 사용해 하중을 분산하고
2. 스틱은 올라갈 때는 조금 짧게, 내려갈 때는 길게... 
3. 보폭은 적게해서

 
자신의 귀중한 무릎을 잘 보호해 오래 씁시다!